반응형 건강2 비타민C와 고용량 복용의 메가요법은 효과가 있을까? 비타민C는? 아스코르브산으로도 알려진 비타민C는 신체의 많은 기능에 필수적인 역할을 하는 필수 영양소 입니다. 손상으로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하며 철분 흡수를 돕는 산화 방지제죠. 게다가 체내에서 합성되지 않기 때문 쌓이지 않고 배출된다는 특징을 가지고 있습니다. 비타민제를 복용하는 사람치고 비타민C를 빠뜨리는 사람은 없을겁니다. 물론 비타민C가 피부, 노화, 가벼운 감기 등등 여러가지로 좋은 효과를 주는것에는 여러 연구를 통해 명확히 밝혀져 있습니다. 과거 선원과 해적들의 주요 건강 문제였던 괴혈병 예방에 중요하다는 것은 정설이죠. 하지만 비타민C에 대해 맹신하는 사람들도 있는게 사실입니다. 메가도스 요법 비타민C의 하루 권장량은 60mg인데요. 메가도스는 권장량의 100배, 극단적으로는.. 2023. 2. 14. 40대 건강의 중요성 40대. 자신을 돌보는 것이 어느 때보다 중요한 시기 나이가 들면서, 또 과거에 비해 웰빙에 대한 관심과 중요함은 더 커지고 있습니다. 40대에 이르면, 우리의 몸은 변화하고 이전에는 느끼지 못했던 건강에 대한 문제를 경험하게 될지 모릅니다. 건강을 40대의 최우선으로 돌보아야 하는 이유는? 만성질환 나이가 들면서 심장병, 당뇨, 암과 같은 만성 질환에 걸릴 위험이 증가합니다. 건강한 생활 방식을 유지하고 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다. 독립성 유지 책임져야할 가족이 있을때도 마찬가지지만 그 어느때보다 1인가구의 수가 증가하고 있는 지금, 몸을 돌보고 활동적으로 지내면서 가능한 한 오랫동안 독립적으로 생활할 수 있는 건강을 유지하는게 중요합니다. 정신 건강 건강이라 하면 보통 신체적인 부분만을 생각.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음
